Du får fortsatt hverdagen
til å gå rundt.
Men det koster mer enn før.
Du fungerer. Du får ting gjort. Du stiller opp.
Men kanskje sover du dårligere. Energien svinger. Du blir lettere stresset, mer irritabel eller følelsesmessig påvirket. Og kroppen reagerer på måter du ikke helt kjenner igjen.
Hva om det ikke handler om at du har blitt dårligere til å håndtere livet?
NY FASE – NY KRAFT
Forstå hva som skjer – og hva som kan støtte deg i denne fasen.
Kanskje kroppen din ber om noe annet enn før?
I mange år kan vi holde et høyt tempo, sove litt for lite, stille opp litt for mye og skyve egne behov foran oss.
Og stort sett går det.
Så skjer det noe.
Det som før gikk greit, koster mer. Søvnen påvirkes lettere. Stress kjennes sterkere.
Energien blir mindre forutsigbar.
Overgangsalderen handler om hormoner.
Men den skjer ikke i et vakuum.
Den møter kroppen du har levd i hele livet – med erfaringene, belastningene og vanene som har fulgt deg.
Kanskje er derfor ikke spørsmålet:
«Hvordan får jeg kroppen til å fungere som før?»
Men:
«Hva trenger jeg nå?»
Det spørsmålet kan åpne for noe helt annet enn enda mer skjerping, kontroll og prestasjon.
Og kanskje er det nettopp der en ny fase kan begynne.
Når du forstår mer, får du også flere valg.
Det er lett å møte en kropp i endring med enda mer innsats.
Spise bedre. Trene mer. Sove mer. Stresse mindre.
Alt dette kan være gode valg.
Men verktøyene blir langt mer nyttige når du forstår hvorfor de kan hjelpe – og hva som faktisk passer for deg.
I Ny fase – ny kraft ser vi derfor på hele bildet.
Du lærer om hormonelle endringer og hvordan de kan påvirke kropp, tanker og følelser. Du får konkrete verktøy for kosthold, søvn, bevegelse og stress - og kunnskap om hvordan du kan støtte kroppen og nervesystemet.
Men vi stopper ikke der.
Vi inviterer deg også til å se på egne behov, grenser, relasjoner, verdier og hva som er viktig for deg nå.
Ikke for å bli en bedre versjon av deg selv.
Men for å bli bedre kjent med den du er nå.
En digital veiviser du kan bruke når du trenger den
Ny fase – ny kraft er laget mer som en veiviser du kan bruke etter behov - ikke som et tradisjonelt kurs du skal gjennomføre fra start til slutt.
Du får tilgang til kunnskap, videoer, refleksjoner og konkrete verktøy om kroppen og livet i endring – og du velger selv hvor du vil begynne.
Kanskje er det søvnen som opptar deg akkurat nå. Kanskje stress, kosthold eller energi. Kanskje du kjenner at du trenger å sette andre grenser enn før. Eller at du har begynt å stille nye spørsmål om hvem du er og hva du vil videre.
Du trenger ikke følge en bestemt rekkefølge. Og du trenger ikke bli ferdig.
Gå dit du trenger akkurat nå. Kom tilbake når noe nytt dukker opp.
Du har tilgang uten tidsbegrensning.
Dette finner du i veiviseren
Kroppen i endring
Hormoner, kropp, hjerne, følelser –
og hvorfor du kanskje reagerer
annerledes enn før.
Mat, søvn og bevegelse
Kunnskap og praktiske grep som støtter kroppen – uten å gjøre helse til enda en prestasjon.
Stress og nervesystem
Forstå kroppens stress-signaler – og hva som kan hjelpe når belastningen blir for stor.
Forholdet til deg selv og kroppen
Kroppsbilde, egenomsorg og gamle krav som kanskje ikke passer like godt lenger.
Hvem er jeg nå?
Behov, verdier og retning når du merker at noe i livet er i endring.
Relasjoner og grenser
Kommunikasjon, forventninger og det å ta egne behov mer på alvor.
Din vei videre
Refleksjon og verktøy som hjelper deg å finne ut hva du ønsker å ta med deg videre
Du trenger heller ikke sitte alene med spørsmålene
Ny fase-samtalen
Én gang i måneden inviterer vi til en uformell digital livesamtale for deltakerne i Ny fase – ny kraft.
Her møter du oss som har laget veiviseren – og andre kvinner i samme livsfase.
Du kan stille spørsmål, dele egne refleksjoner eller bare være med og lytte. Vi tar utgangspunkt i det som opptar deltakerne akkurat der og da.
Ingen forberedelser. Ingen prestasjon. Ingen forventning om at du skal ha kommet til et bestemt sted.
Samtalen skjer live og tas ikke opp. Vi ønsker at det som deles i rommet, møtes med respekt og blir i rommet.
Kanskje kjenner du deg igjen?
Du har kanskje vært vant til å ha mye kapasitet.
Du får ting gjort, tar ansvar og er ofte den andre kan stole på.
Men noe har begynt å kjennes annerledes.
Du tåler kanskje mindre stress enn før. Søvn og energi er ikke like forutsigbart. Kroppen reagerer kanskje annerledes enn før. Og det du før bare «sto i», kan koste mer nå.
Kanskje kjenner du også at gamle krav, forventninger eller måter å leve på ikke passer like godt lenger.
Du trenger ikke ha store plager for at denne veiviseren skal være relevant.
Kanskje holder det at du er nysgjerrig på én ting:
Hva trenger jeg nå?
Slik har andre opplevd Ny fase – ny kraft
«Dette kurset bidrar til stor forståelse og kunnskap om denne livsfasen – og hvordan man selv kan stå støtt i den og gi seg selv det man trenger.
Språket er enkelt og lettlest, varmt og gir en stor dose trygghet. Innholdet gir også mange tips og råd til hvordan man kan løse egne utfordringer, både privat og i arbeidslivet.»
Hanne Kristin
Har gjennomført Ny fase – ny kraft
En veiviser du kan ha med deg videre
Kunnskap, videoer, refleksjoner og konkrete verktøy om kroppen og livet i endring – samlet på ett sted.
✓ Tilgang uten tidsbegrensning
✓ Bruk innholdet i den rekkefølgen som passer deg
✓ Gå til det du trenger nå - og kom tilbake når behovene endrer seg
✓ Ny fase-samtalen – månedlig live møte
Bak VIVA står vi tre – med ulike perspektiver og et felles ønske
Vi er Monica, Charlotte og Eldbjørg.
Vi har ulik faglig bakgrunn og ulike erfaringer, men deler en grunnleggende tanke:
En kropp og et liv i endring trenger ikke mer press, flere krav eller enda en oppskrift på hvordan du burde være.
Noen ganger trenger vi først å forstå mer.
Derfor har vi laget Ny fase – ny kraft – med kunnskap, erfaring og ulike perspektiver på kropp, helse og
livet i endring.
Ikke for å fortelle deg hvordan du skal leve.
Men for å gi deg kunnskap og perspektiver som gjør det lettere å finne ut hva som er riktig for deg.
Eldbjørg Nilsen Rogne
Helse- og livsstilsveileder
Sertifisert Leadership by Heart
MasterCoach
Selvforståelse, verdier, personlig utvikling og hvordan livet vi lever påvirker kropp og nervesystem.
Monica Sotberg
Helse- og livsstilsveileder
Digital skaper
Helhetlig helse, egenomsorg og forståelse for kroppslige og emosjonelle endringer.
Charlotte Bjørge
Helse- og livsstilsveileder
Personlig trener
Bevegelse, styrke, restitusjon og hvordan du kan støtte kroppen gjennom aktivitet.
VIVA står for Velvære, Innsikt, Vitalitet og Aksept.
Fire verdier som også ligger i bunnen for Ny fase – ny kraft.
Ønsker du mer individuell støtte?
For noen er kunnskapen i veiviseren det de trenger.
Andre kjenner at de ønsker å gå litt dypere – med utgangspunkt i sitt eget liv og det de står i akkurat nå.
Jeg tilbyr også 1:1 veiledning for kvinner som ønsker å gå litt dypere i det som er viktig for dem akkurat nå.
Her er det ikke en ferdig oppskrift du skal følge. Vi tar utgangspunkt i deg – det du kjenner på, det du ønsker å forstå bedre, og det du ønsker å finne en vei videre i.
Det kan handle om stress og belastning, egne behov og grenser, relasjoner, selvfølelse eller livet i endring.
Du trenger ikke vite nøyaktig hva du trenger før vi snakkes.
Spørsmål?
Ta gjerne kontakt på coach@enr.life · 92 60 40 03
Kjøpsvilkår · Personvernerklæring
Selges av Reflektis AS · Org.nr. 935 845 351
